Gewichtsverlust je Tag
71g / Tag
7-Tage-Schnitt 90,11 → 83,20 kg · 6,91 kg in 97 Tagen
Noch bis 78,00 kg5,20 kg
Strecke geschafft57,1 %
Nötig bis 30.11.112 g / Tag
Taillenumfang seit Start
−7,5cm
100,0 → 92,5 cm · 0,55 cm je Woche
Bis 94 cm (Risikoschwelle)-1,5 cm
Taille / Größe0,529
Verhältnis cm je kg1,09
RACE · Rang je Woche, netto
Platz 1von 4
Ø seit Start (Tag 97) · Magermasse du 15 / Tirze 25 / Sema 39 %
1.Du gemessen0,42 kg
2.Tirzepatid0,37 kg
3.Du (Modell)0,36 kg
4.Semaglutid 2,40,16 kg
Brutto: du 0,50 · Tirze 0,49 · Sema 0,25 kg / Woche
Monat 3 (30 Tage): du 2,28 · Tirze 1,44 · Sema 1,04 % brutto
Schlafdauer
5:16h
Ø seit Start · 76 Nächte
+37min
gegen Ring-Historie
Historie Feb 25 – Feb 26 (308 Nächte)4:38 h
Erste Hälfte der Reihe5:28 h
Zweite Hälfte der Reihe5:05 h
Ziel7:30 h
Kalorien · Durchschnitt seit Start
2.387kcal
Kalorienziel
909kcal
Aktivkalorien
Tatsächliche Zufuhr2.358 kcal
Abweichung vom Ziel−30 kcal
Erfasste Tage95 von 97
Kaloriendefizit je Tag
−519kcal
Ø über 95 erfasste Tage · Sollwert −500
Rechnerisch entspricht das73 g / Tag
Tatsächlich auf der Waage71 g / Tag
Differenz aus Wasser und Glykogen
Dein Herz-Plan · 10-Jahres-Risiko für Herzinfarkt/Schlaganfall
3,7%
Idealperson
57 J., optimale Werte
57 J., optimale Werte
3,8%
SCORE2
ohne Gefäßerkrankung
ohne Gefäßerkrankung
12,2%
SMART2
geprüft, mit KHK
geprüft, mit KHK
11,1%
Unser Modell heute
SCORE2 + Plaque, Lp(a), Apnoe …
SCORE2 + Plaque, Lp(a), Apnoe …
7,8%
Mit deinem Plan
alle Schritte umgesetzt
alle Schritte umgesetzt
Score heute → mit Plan (0 = Zielwerte): Gesamt 73 → 31 · Gefäßwand 21 → 0 · Eindringlinge 19 → 4
Wirksamste Schritte (%-Punkte): 1. Schlaf auf 7 h −1,6 · 2. LDL unter 55 −1,3 · 3. Rauchfrei bleiben – der Vorteil wächst jedes Jahr weiter −0,7
Evidenz der Modellwerte: 4 A · 19 B · 6 C (A = RCT/Meta-Analyse, B = Kohorten, C = Annahme) · Methode: SCORE2 × Bildgebung × weitere Faktoren · Rechner für andere →